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Que tipo de exercícios são indicados para quem tem hérnia de disco?

Milena Liste 14/03/2017 SAÚDE E BEM-ESTAR
Que tipo de exercícios são indicados para quem tem hérnia de disco?
Fonte: imagem Pixabay
Dê preferência a atividades praticadas na água

por Milena Liste

"Tenho 4 hérnias de disco na lombar da c3 a c7 e gostaria de saber que tipo de exercicios posso fazer. Minha médica me orientou a sair do box, mas posso fazer jump, step e esteira? O que você me sugere?"

Resposta: Sua médica te orientou corretamente.

Acho que você ainda não conhece os efeitos das hérnias cervicais que você tem. Dores muito fortes nos ombros, cabeça e braços (C7 chega até a mão), formigamento, falta de força muscular - para agarrar copo, lavar cabelos, segurar talheres, podem ocorrer.

Então, desde já realize somente hidroterapia, caminhada na água, pilates e alongamentos.

Cuide se.

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TAGS :

    hidroterapia, hérnia, disco, cervical, atividade, física, água

Milena Liste

Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.



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